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常晒太阳有益高血压患者

时间:2010-11-30 16:53:41 来源:新浪中医

  我们都知道,户外运动有助于身体健康,不仅仅是因为户外活动能够使我们的新陈代谢加快,同时,因为户外运动可以呼吸到新鲜空气以及太阳照射,净化身体的内环境,太阳光能促使人体合成维生素D3,促进钙质的吸收。但是,近几年,有数据显示,在户外晒10分钟的太阳,血压可下降6毫米汞柱。这个数据说明,晒太阳,对于高血压是由减缓的作用的。

  常晒太阳有益高血压患者

  晒太阳将血压的原理在于,太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素--维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当地晒太阳能使血压下降。

  2003年曾经有报道称,德国学者专门做过实验,让一些高血压患者接受每个疗程为6~10周的光疗法,利用刚好与自然光吻合的紫外光谱治疗,几个月后,接受光照的患者血压明显降低,收缩压和舒张压均有很大程度的下降。其实,高血压患者大部分都存在着脂肪过剩,体重过重的情况,适当的户外锻炼本身就是必不可少的。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同的锻炼方式,运动频度一般每周3~5次,每次持续20~60分钟。

  在适当的户外活动配合下,在服用一些有助于高血压患者的保健产品,效果会比较显着,如:杜仲黄金组合,纯中药制剂。杜仲黄金组合,是由杜仲胶囊和杜仲洋参胶囊组成,其中α-亚麻酸含量高达≥60%,亚油酸含量≥10%。这些元素都具有提高智力、提高免疫力、调节血脂、血压、血糖、保护视力、通便、保肝等保健功效。这样的中药疗法,平肝潜阳,滋肾养肝,补气益血,解痉稳压等方式对高血压进行治疗,是目前治愈高血压的最佳理想选择。

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(责任编辑:人工木)