中医骨科医师介绍,目前正值冬季晨练高峰,许多老年人在晨练的时候过度注重于腿与关节的锻炼,使身体的重心侧重在膝关节上,加上没有把握好肌肉的协调性,造成膝关节面的软骨逐渐磨损,从而导致膝关节疾病的发生。比如跑步、登山、爬楼梯,这些运动虽是一种很好的锻炼心肺功能的方式,但不利于保护膝关节。因为锻炼时会增加膝关节负重,尤其是下山、下楼时除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。另外,在登山、爬楼梯时,膝关节的弯曲度增加,髌骨与股骨之间的压力也相应增加,从而导致膝关节的疼痛。
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(责任编辑:mobei)