管好孩子的腿，加强体育锻炼
体育锻炼不仅能增强体质，增加孩子对外界环境的抵抗力，而且一定的运动能加速体内废物的排泄，维持体内酸碱平衡。
管好孩子的生活方式，早睡早起
夜晚是身体排毒的最佳时间，故而要培养孩子早睡早起的好习惯，对保持健康身体有好处。
日常生活中食物的分类
含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般为酸性食品，如面粉、肉类、谷物、油脂、酒类、白糖等：
强酸性：
蛋黄，乳酪，白糖，乌龟子，柴鱼，甜点，比目鱼，金枪鱼等。
中酸性：
火腿，培根，鸡肉，猪肉，牛肉，面包，小麦，奶油，鳗鱼等。
弱酸性：
白米，花生，油炸豆腐，海苔，文蛤，章鱼，泥鳅，巧克力，空心粉，葱等。
含钾、钠、钙、镁等元素多的食品一般为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等：
弱碱性：
红豆，萝卜，苹果，洋葱，豆腐，马铃薯，油菜，卷心菜等。
中碱性：
大豆，番茄，香蕉，桔子，草莓，蛋白，梅干，柠檬，菠菜等。
强碱性：
葡萄，茶叶，海带，橘子，柿子，黄瓜等，尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
（责任编辑：羽昕）
