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4个小妙招让宝贝乖乖起床

时间:2015-11-04 15:39:19 来源:寻医问药网

  宝宝赖床一直是很多父母头疼不已的事情,有时父母越是快要迟到或者时间紧迫的时候,宝宝越是不愿起床,而父母对此却束手无策。父母如何才能解决这个难题,让宝宝乖乖起床?母婴小编带您一起了解4个小妙招让宝贝乖乖起床,解除父母的烦恼。

  

4个小妙招让宝贝乖乖起床

  1.请阳光来帮忙

  科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。

  2.悦耳音乐闹铃

  机 械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点的音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧 气与血液的流动,让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。起床深呼吸运动 起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,仿佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易 神采奕奕。

  3.食物香味诱惑

  香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。

  4.不睡回笼觉

  规律对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。

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