孩子一出生就会喝奶，那是他本能的觅食反射和吸吮反射，也就是孩子从娘胎就带来的天生的本能 。
慢慢的孩子到了4个月左右，神经系统发育比较完善了，天生的吸吮反射变成了孩子自己能控制的。
但其实依然是因为以前的本能锻炼出来的能力，而到了孩子添加辅食之后，吃东西就需要学习和锻炼了。
孩子在刚开始添加辅食时，家长要协助孩子做到“3个适应”
1、适应咀嚼能力
由于宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强，所以添加的食物除了要够有营养外，也要容易吃、易消化。 如软软易咬断的食物，就比长长的粗纤维好;食物中南瓜、红薯之类的，就是相对好咬好消化的食物。
2、适应吃饭的时间
固定的时间给孩子添加辅食，让孩子形成有规律的饮食时间段，6个月之后要慢慢的培养孩子的规则，定时地给孩子吃辅食，让孩子的胃形成饥饿和饱的感觉。到点就觉得饿，家长就给吃，孩子才能更好的消化吸收利用。
3、适应辅食的口感
母乳是淡淡的甜咸和腥味，但是辅食根据原材料不一样，它的味道不太一样。所以建议妈妈在给孩子添加辅食的话，尽可能地不要放糖，不要放盐，让食物原来的味道更加凸显出来，让孩子在胃里发育的高峰期可以接触到不同的食物，也有利于孩子未来的发育。
育儿有话讲
每到吃辅食的时期，也是新手妈妈们最头疼的时期，因为新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼，甚至是不知道宝宝什么时候才可以吃辅食，那么这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为?
（责任编辑：华康）
