门诊中，经常能听到焦虑症患者问我：“我感觉最近挺好的，怎么可能加重了?一点都没有察觉。”我都会问“近期有没有感觉到身体和心理有什么变化?”很多患者其实都回答不上来。
突然暴瘦
当焦虑加重，身体长期处于高消耗的“备战状态”，急需大量能量。这会迫使身体分解脂肪和肌肉供能，导致体重锐减。同时，焦虑会干扰大脑饥饿感，使人食欲尽失、进食困难。
能量疯狂消耗却补充不足，形成恶性循环，造成短期内非自主性的明显消瘦。
经常腹泻
长期焦虑会直接干扰肠道功能，容易引发类似“肠易激”的状态。即使没有感染或食物问题，也会反复出现不明原因的腹泻。更让人困扰的是，常伴随排便不净感、排便量少却次数多的情况。
血压和血糖异常
持续的焦虑会打破体内激素平衡，促使升压、升糖的激素(如肾上腺素)过量分泌。这不仅会导致血压和血糖水平异常升高，更在无形中增加了心脑血管疾病的风险。
经常失眠
当焦虑症加重，睡眠往往是第一个全面失守的阵地。如果总是出现入睡困难、易醒、早醒、睡眠时间变少、睡眠质量变差，从而导致白天没有精神，总是昏昏欲睡，出现疲倦感，认知功能下降等，影响到了正常的工作和学习，这就说明焦虑症已经很严重了，需要及时调理。
情绪持续低落
当持续的焦虑耗尽身心能量，患者可能陷入深度情绪低落，表现为强烈的自我否定、思维迟钝、兴趣全无、沉默寡言，甚至出现伤害自己的念头。这绝非简单的“心情不好”，而是焦虑症可能已合并抑郁、病情严重恶化的危险征兆!
挑剔生活
时常抱怨，每天提心吊胆的生活，有可能还会处于极端的恐惧之中。情绪变得过于忧郁，或非常愤世嫉俗，无法感受到生活中的快乐，对周围的事物也会经常抱有一种挑剔的态度，经常会鸡蛋里挑骨头。
比焦虑更可怕的，是 “害怕焦虑”。焦虑并不可怕，可怕的是我们对它的 “忽视” 和 “硬扛”。
如果出现这些信号一定要认真对待。及时察觉信号，主动寻求帮助，你有能力把焦虑的 “杀伤力” 降到最低。
（责任编辑：华康）
