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几道家常下饭菜,简单吃得舒服又健康,看得人口水直流!

时间:2022-12-04 11:21:35   来源:互联网

  宫保鸡丁

  

  食材:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、熟花生米、葱姜蒜

  做法:

  步骤1,黄瓜、胡萝卜洗干净、切丁备用,鸡胸肉切丁让入碗中加入1勺淀粉、1勺生抽、1勺料酒、半勺盐、半勺胡椒粉搅拌均匀,腌制10分钟。

  步骤2,调酱汁:1勺淀粉、2勺料酒、2勺生抽、少许的老抽上色,1勺番茄酱、1勺白糖、半碗清水搅拌均匀。

  步骤3,热锅凉油下腌制好的鸡肉,滑熟盛出备用,锅中加1勺豆瓣酱,炒出红油下葱姜蒜、红辣椒炒出香味。

  步骤4,随后下入胡萝卜丁翻炒片刻,再下鸡丁翻炒一下,最后倒入黄瓜丁、花生米翻炒均匀,倒入调好的酱汁大火快速翻炒均匀,即可出锅。

  鱼香肉丝

  

  原料:里脊肉、木耳适量、胡萝卜、葱花适量、香醋适量、白糖适量、料酒适量、酱油适量、郫县豆瓣酱2勺、生粉适量

  做法:

  1. 猪肉切成细条状,加少许料酒、酱油、生粉抓匀

  2. 黑木耳、胡萝卜切丝

  3. 白糖、香醋、酱油、生粉和少量水调成鱼香汁

  4. 锅里放油滑炒肉丝变色取出

  5. 郫县豆瓣酱炒出红油,加入黑木耳胡萝卜翻炒片刻

  6. 加入肉丝炒熟,倒入鱼香汁勾芡

  7. 出锅撒上葱花装饰

  酸菜鱼

  

  1.酸菜、姜、大蒜切碎备用;

  2.黑鱼鱼头鱼骨洗净放一边;

  3.鱼肉片洗净放另一盘中;

  4.起锅放入油,爆香姜片、蒜末;

  5.放入酸菜翻炒入味;

  6.倒入2碗清水,大火烧开;

  7.水开放入料酒、生抽、老抽、五香粉、十三香、盐、香油等调味料;

  8.再次煮开后,放入鱼头鱼骨,继续中火煮开;

  9.煮开鱼变色后,酸菜、鱼骨捞出至深盘中;

  10.放入鱼片;

  11.小火焖煮至沸腾变色;

  12.煮好先将鱼片捞出继续放至深盘中,再将鱼汤淋入;

  13.盘上撒上葱花、辣椒粉;

  14.起锅放入稍多的油,烧至冒烟;

  15.将热油均匀淋至盘上即大功告成;

  土豆炖牛肉

  

  食材:牛肉500克、土豆2个、胡萝卜1个、姜1小块、葱半棵、料酒1勺、干辣椒2个、八角2个、番茄酱2大勺、冰糖1大勺、生抽1勺、盐5克

  做法

  将牛肉切块、土豆切块、胡萝卜切块、姜切片、葱切段备用。

  锅中加适量清水,然后冷水下锅,放入牛肉,再加少量料酒。水开之后,撇去浮沫,将牛肉捞出备用。

  锅中加适量食用油,油热后,放入姜片、葱段、两个干辣椒、两个八角、煸炒出香味。将牛肉放入锅中煸炒匀均。

  放入两大勺番茄酱和一大勺冰糖。煸炒至冰糖融化,番茄酱匀均的裹在牛肉表面,然后再倒入少许生抽煸炒匀均。

  将土豆和胡萝卜放入锅中煸炒匀均。加入适量的热水,没过牛肉即可。然后放两勺盐提味。

  将整锅菜倒入高压锅中,选择炖肉键。待压力锅的完成提示音响起,即可装盘上桌。

  酸辣土豆丝

  

  食材:土豆、青椒、大蒜、干辣椒、花椒

  做法:

  步骤1,土豆削皮切丝,泡在盛有水的碗中,青椒切丝,干辣椒切段备用。

  步骤2,锅中加水烧开,放入土豆丝焯一分钟捞出,捞出过凉水备用。

  步骤3,起锅热油,放入花椒炸出香味,捞出花椒丢掉,随后放入大蒜、干辣椒炒出香味,倒入焯好的土豆丝、青椒丝翻炒几下,依次放入盐、白糖、白醋大火快速翻炒,即可出锅。

  葱花鸡蛋

  

  1.首先将香葱和辣椒,洗净切碎;(不吃辣椒可以忽视,也可以用来调色;)

  2.将土鸡蛋磕入碗中,加入适量食盐搅打出浓密气泡,这一步决定了成品口感的关键;(如果怕腥也可以加入一勺料酒,或者可以加入少许清水和淀粉,这样成品更加鲜嫩滑口,不至于干巴巴;)

  3.将香葱碎和辣椒碎都倒入搅拌好的蛋液中,搅拌均匀;

  4.起锅倒入适量食用油,油热后转动锅,让油均匀铺满锅面,然后均匀倒入鸡蛋液;

  5.不要急着翻动,等到鸡蛋液稍微凝固后再翻拌,直至蛋液完全凝固即可装盘出锅;(如果煎成葱花蛋饼,则无需频繁翻拌,只需一面煎好后翻面,煎至两面金黄即可;)

  陈醋木耳黄瓜

  

  食材:黄瓜300g 泡发木耳200g 洋葱100g 辣椒油1勺 陈醋1勺 盐适量 酱油适量

  1.黄瓜洗净,木耳泡发,洋葱备用。

  2.木耳撕成小块,黄瓜用刀背拍两下切成小块,洋葱切成小块。

  3.将黄瓜块,木耳块,洋葱块倒入盆中,加入辣椒油,陈醋,盐,酱油。

  4.拌均,装盘。

(责任编辑:华康)

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