今天戒烟君和大家分享的是如何降低或者调整香烟对身体健康的损害，吸烟者如果能做到以下几点会大大降低香烟队健康得损害。
1、吸烟者因尽量避免在吸二手烟，同时尽量再室外等通风环境好的地方吸烟，避免烟雾因散发不当对身体健康的二次损害。
2、吸烟者平时应多吃些清肺利咽的食物，如木耳、雪梨等帮助肺部更快排出香烟中的有害物质。
3、吸烟者平时应该多喝水多吃肝脏类和富含维生素C的食物，帮助肝脏排毒的同时更好的分解香烟中的尼古丁。
4、吸烟者应该平时多注意户外锻炼，保证每日饭后出去走走，以加强身体的免疫力。
吸烟者如果能够做到以上几点，可大大降低香烟队身体健康的影响。
（责任编辑：落叶）
