体形过胖的老年朋友不宜选择跑步
过重的身体会加重老年人膝盖的负担，造成膝盖损伤；同时，跑步的方法不得当，也可能导致膝关节损伤。预防的办法是：跑步的运动量不宜过大；注意跑步的动作要正确，步子小些，着地时尽量有弹性；冬天注意膝关节保暖。
患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步
因为跑步有可能触发潜在的疾病，例如，有的老年人患有胆结石病，可从未发过病，但慢跑后也有可能使位于胆囊底的结石，震落到胆囊颈部引起绞痛。
跑步后休息时要注意空气流通
不少老年人锻炼后进入室内时，原有的呼吸顺畅、肺部舒适的感觉很快消失，并随之产生气促、胸闷、头昏、乏力等不适。这很可能是因为室内外气温相差太大、室内空气不流通的缘故。
（责任编辑：冷凝）
