你的视力健康吗?
据相关调研数据统计,家庭里夫妻双方若有一方是高度近视(600度以上)的话,那么孩子后天患近视眼的概率就会相对较高;如果父母双方都是近视眼,孩子近视眼的发生率则为34%-65%。因此,宝妈宝爸们该注意了,可别因为你们的忙碌与疏忽,耽误了孩子一辈子的眼健康。对于还没有近视的宝宝们来说呢,家伙们需高度警惕自己宝贝的近视防控工作。对于已经假性近视的宝贝更加需要定期进行去大眼猫视力矫正训练了,其实近视不可怕,但是近视后还会引起系列的并发症,严重的可能会导致失明。
2018年8月,教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,提出了到2030年中国6岁儿童近视率控制在3%左右的目标。近视防治成了一个全民关注的话题。
近视可防、可控,不可治愈
近视的本质是眼轴过度增长,远处的物体无法在视网膜上清晰成像,而是落到了视网膜前方。而眼内的多巴胺又直接影响了眼轴的长度。
目前市面上对于近视有像OK镜、智能化近视矫正仪、康复理疗法等,但OK镜由于接触性矫正造成的一连串并发症,让大部分青少年儿童近视患者望而生畏;康复理疗类药品的副作用让家长们陷入焦虑;近视手术存在出现视力反弹的可能,因此,无论是框架眼镜、激光手术、中医理疗...都只能起到矫正视力的作用,近视是不能完全治愈的。
目前正值疫情防控期间,对于那些在家上网课的学生们,家长们该如何指导孩子的用眼行为,更好的预防近视和矫正视力呢?
户外活动能有效预防近视,已经被医学界认可。对于尚未近视的人群来说,预防大于一切。日常生活中要增加户外运动时间,每天户外运动2小 时。 比如打乒乓球,是最好的训练眼睛的运动之一;这里我们要注意两个方面,一是户外活动必须在阳光下进行,室内运动对于预防近视是没有效果的。二是每天2小时可以分成不同时间段。比如2个1小时或4个0.5小时等;
2.近处用眼的方式交替结合。工作或者阅读的时候不要一直盯着某处不放,多眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩,多转动眼球;比如阅读,写作业,看电脑,室内活动等,可以安排一个时间表,近看30分钟,让眼睛休息10分钟,或者进行一次眼保健操,做眼保健操对于缓解眼部疲劳有很好的帮助,并督促孩子交替进行。
3.生活里可以多吃富含B族维生素和微量元素的食品,以及含有锌钙的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、海带、菠菜、豆类、奶类、鱼肉、蛋类、猪骨、牛骨等;平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助;
减少使用电子产品,减少过度用眼,多看绿色,绿色对眼睛有舒缓的作用。
5.不在昏暗的地方看书,不关灯看电脑,不背光或在太阳下看书,对眼睛伤害很大。
6.定期去正规的眼视光中心检查视力 在孩子开学前,需要到正规的眼视光中心检查一次视力,看是不是还在正常水平。已经近视的孩子,也需要进行验光,看近视度数有没有加深。
你都记下了吗?我是大眼仔,共同关注视力健康!
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（责任编辑：华康）
