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眼睛近视了怎样才能恢复

时间:2020-11-23 10:54:50   来源:互联网

  眼睛近视的原因有很多种,比如眼睛长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,使得原像无法在视网膜形成清晰的像,慢慢便形成了近视。那么眼睛近视了怎样才能恢复呢?下面详细了解一下。

  近视是因为眼轴变长引起的,眼轴变长以后不能缩回来,所以只要是经过医学验光真性近视是不能恢复的。近视不可怕,但是绝对不能让它变成高度近视,或者是病理性近视,需要早期预防和延缓近视度数加深。

  早期如何预防眼睛近视:

  一、眼睛日光浴

  天气晴朗时,不要选择光线特别强烈特别热的天气,闭上双目,对着太阳,让温暖的太阳光线透过眼睑,从而刺激眼细胞,提高双眼对光线的接受能力。在太阳光线的照耀下,还能够起到杀菌的效果哦。

  二、转动眼球

  坐着、站着或者躺着均可,让全身放松后,眼睛平视前方,头颈不动,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以,先顺时针转6圈,再逆时针方向转6圈,共做3次。

  三、远眺

  养成远眺的习惯,对于预防近视很有帮助,例如可以外出看看远处的山峰、植物、高楼等,在室内也可以常常向窗外望远,这样可以调节眼部睫状肌,得到松弛,长期远眺即可保护视力视力延缓近视度数加深。

  四、眨眼

  眨眼也是对眼睛的最好放松,随时随地都可以做。具体做法是:头稍微向后仰,放松眼部肌肉后,有节奏的眨动眼睛,每天反复做8-10次,可以使血液畅通,缓解眼睛疲劳,使眼灵活自如,对于预防眼睛近视有辅助作用。

  五、多吃富含叶黄素食物

  丰富的叶黄素对于保护眼睛视力有十分不错的效果,叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能,90%以上的视觉信息来源于黄斑区域。因此近视患者应多吃一些含叶黄素丰富的食物延缓近视度数加深,如胡萝卜、菠菜、枸杞子、玉米、核桃、黑芝麻、红枣、猕猴桃、橘子、芒果、葡萄等。这些食物对于延缓眼睛近视度数加深有良好的辅助效果。

  此外,也可以常备富含叶黄素的食品,如来益蓝莓叶黄素酯压片糖果,富含4重护眼营养,味道酸酸甜甜,享受糖果乐趣的同时,还能帮助缓解眼部疲劳。

  蓝莓:预防重度近视及视网膜剥离。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有助于保护视力。

  叶黄素:过滤蓝光,缓解视疲劳。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,作为一种高能量蓝光过滤器和抗氧化剂,可起到保护黄斑区和视网膜免受光损伤的作用,还可缓解视疲劳,补充眼营养。

  VC和黑加仑可以延缓眼部衰老,保护视力。

  上述文章是关于“眼睛近视了怎样才能恢复?”的方法,建议不要长时间近距离用眼,不要躺在床上看书和看手机,注意用眼卫生,经常吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果可以保护视力。

(责任编辑:华康)

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