炎炎夏日，近期河南持续高温预警!40℃+的“炙烤模式”下，除了降温防暑，眼健康同样不容忽视。郑州中视眼科医院提醒：高温是眼病的“隐形推手”!强烈的紫外线、干燥的空调房、恼人的汗液刺激以及用眼习惯的改变，正悄然威胁各年龄段的眼健康。
高温伤眼三大元凶
紫外线肆虐：损伤角膜、晶状体，威胁视网膜黄斑区
干燥环境作祟：空调+户外热风，泪液蒸发快，干眼症高发
卫生隐患及用眼习惯改变：汗多手揉眼易致结膜炎感染;怕热宅家看剧玩游戏，孩子近视风险和成人眼干疲劳up↑↑↑
分人群防护指南：
儿童青少年：保户外时间，控近视风险
对于处在视力发育关键期的儿童青少年，高温带来的主要矛盾在于近视防控必需的户外活动与暑热的冲突。
建议家长引导孩子在相对凉爽的早晨7-9点或傍晚5-7点进行户外活动(树荫下活动也有效)，尽量避免正午的强烈日照。如确需在强光时段外出(如上午10点-下午3点)，务必为孩子佩戴合格的UV400儿童太阳镜抵挡紫外线。
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在室内活动增多时，监督孩子严格遵守“20-20-20”用眼法则，保持良好光照环境。空调环境下，可适时使用无防腐剂的儿童专用人工泪液缓解眼干，提醒孩子有意识增加眨眼频率。汗液入眼时，及时制止孩子用手揉搓，应使用干净湿巾轻拭眼角。此外，中视眼科近视防控专家：暑假是视力波动高峰期，定期带孩子到专业眼科机构进行视力及眼轴检查至关重要。
青年上班族：聚焦“干眼症”与“隐形眼镜管理”
高强度工作和频繁使用空调使上班族成为高温下干眼症的高发人群。长时间在干燥的空调房中紧盯电子屏幕会明显减少眨眼次数，泪膜稳定性下降。
中视眼科专家：建议上班族主动增加环境湿度，如使用清洁的桌面加湿器，并养成定时进行“完整眨眼”(闭眼2-3秒)的习惯，感觉眼干时可滴用不含防腐剂的人工泪液进行滋润。严格遵守“20-20-20”法则对缓解视疲劳同样有效。
需要特别强调的是佩戴隐形眼镜的上班族，谨记三条铁律：
√出门必戴UV400太阳镜(防晒+防风沙);
√高温天缩短连续佩戴时间，隐形眼镜和框架镜交替使用;
√绝不可戴隐形下水游泳!注意严格清洁。
中老年人：强效防晒，警惕病变
中视眼科专家提醒：中老年朋友的眼睛在高温天面临多重挑战。随着年龄增长，晶状体对紫外线更为敏感，不加防护的紫外线暴露会显著加速白内障的形成与进展，并增加年龄相关性黄斑变性的风险。
因此，强效防晒是首要任务——出门务必佩戴宽檐帽和能有效阻挡UV400紫外线的太阳镜，即便是晨练或买菜等时段也不能松懈。这一点对已患白内障的老人尤为关键：他们必须坚持出门戴墨镜!因为强光会让本就浑浊的晶状体透光性更差，视物模糊感急剧加重，而UV400镜片可有效阻隔进一步的光损伤，保护脆弱眼组织。
空调环境同样容易诱发或加重干眼症状，可规律使用人工泪液保湿。对于已患白内障的老人需了解，强光会使其视物模糊感更加明显;若视力严重影响生活质量，可在医生评估下考虑手术，术后同样需要严格防晒。需冷藏的特殊眼药水须按要求存放，外出携带应使用保温袋。
高温护眼行动清单：
灼热的高温不仅考验着我们的身体，也在默默“烤”验着我们心灵的窗户。做好针对性的高温护眼防护，保护好珍贵的视力，才能更好地享受生活、应对挑战!
郑州中视眼科医院提醒广大市民：高温天里，如果您或家人出现持续明显的眼部干涩、疼痛、红肿、畏光、分泌物增多或视力骤然下降等不适症状，切勿自行用药或拖延，请立即前往专业的眼科医疗机构就诊!
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河南省首家民营三级眼医院——郑州中视眼科医院，作为郑州市重点建设项目(郑政2023 9号)，配备前沿眼科诊疗设备，郑广瑛教授领衔的专家团队，在干眼症的个性化综合治疗、儿童青少年近视精准防控与矫正、屈光手术、各类复杂性白内障手术及术后视觉质量提升等方面具有专业优势和技术保障，随时为您和家人的眼健康保驾护航。
（责任编辑：华康）
