湿疹很常见，不管是小孩还是成人，都有可能发生湿疹。但常见并不意味着可以忽略，湿疹可能会伴随瘙痒，而且大多数人患上湿疹会反复发作，影响工作与生活，所以一旦出现湿疹，我们就要及时采取行动去缓解、改善。
本文主要围绕成人湿疹展开讲述。
1.湿疹是怎么来的?
湿疹的诱因包括内因和外因两部分。
内因：内分泌失调、体内新陈代谢异常、免疫功能异常、感染以及部分消化系统疾病等都有可能引发湿疹;
外因：生活环境(花粉、灰尘、螨虫等)、气候的变化(寒冷、干燥、炎热)以及食物(鱼、虾以及牛羊肉)和动物的皮毛等。
无论是内因还是外因，皮肤屏障功能不完善是关键影响因素。其不完善，皮肤就会变得脆弱，容易受到外界的影响。不管是天气变化、温度变化，还是无意中接触到某种物质，都可能诱发湿疹。
2.战胜湿疹，最基础就是保湿修护
患上湿疹，保湿修护很重要。湿疹的发生会直接导致皮肤屏障受损，做好保湿可以促进皮肤屏障功能的修复，以达到湿疹的维持治疗和预防复发的目的。
湿疹小伙伴们究竟如何保湿?含有这些成分的护肤品可以帮助保湿修护。
①脂质类成分
生理性脂类如神经酰胺、胆固醇等成分。外用生理性脂类，可帮助加速皮肤屏障功能恢复。
②保湿成分
保湿剂是以模拟人体皮肤中油、水、天然保湿因子组成的天然保湿系统，可以帮助延缓水分丢失，为皮肤暂时提供保护、减少损伤、促进修复过程。
像透明质酸、角鲨烷、甜菜碱等成分都可以保湿肌肤。
3.得了湿疹，生活中要注意这些
湿疹小伙伴在日常生活中多加注意这4点，可以辅助改善，帮助肌肤好得快~
①温和清洁。小伙伴们要尽量使用温和的清洁产品，同时避免过度清洁皮肤。过度清洁易加重皮肤屏障受损，不益于皮肤健康。
②不要搔抓或水烫的方式来止痒。这是对皮肤的不合理刺激。不仅如此，还会加重皮肤屏障受损，造成恶性循环。正确的解决方法是咨询皮肤科医生，通过其指导用药止痒。
③防晒很重要。稳定期间可以使用温和的防晒产品，正处于急性期间时，可戴帽子、戴防晒面罩、撑伞外出。
④饮食忌口因人而异。但要注意少吃辛辣刺激、高油高脂高热量高糖的食物，不暴饮暴食，不饮酒不抽烟。
⑤常住房间要保持清洁，经常通风。
⑥患有身体湿疹时，避免频繁使用洗浴用品或使用清洁力度过强的产品，水温不要过热，因为热水浴会加重湿疹或激发湿疹。洗浴后要马上给涂抹保湿产品。
⑦衣物要勤换洗，尽量选择棉质材质衣物，床单也要勤洗勤换。
（责任编辑：华康）
