随着年龄增长免疫能力不断下降,得病的风险越来越高,50岁时免疫力相当于30岁时的50%,70岁时免疫力相当于20岁的20%。这时,免疫系统识别病毒、细菌等的能力和攻打它们的能力都会下降,长久下去,身体就会生病甚至肿瘤就会形成。据调查发现,99%的疾病都与免疫失调有关。
什么是免疫力?
免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子,不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。
免疫力有什么作用?
人体的免疫系统是由专门的细胞组成的,它能保护身体,抵抗外来的细菌、病毒、寄生虫等,甚至还可防止癌症的形成。因此,人体免疫力强就很少生病。但在某些条件下,也会出现免疫性疾病。免疫是医学用语,是指人类身体有对疾病自身防御系统,因为如果失去免疫,我们身体将会被小小的感冒入侵。因为感冒病毒在不断变异,而我们免疫系统也在积极调整自身的系统,对付各种各样的病毒细菌,很像一个永远可以升级的“防毒软件”。
免疫力低下的表现通常有这几点,看看你中招了吗?
一、经常感觉到疲劳。
工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了。去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了,似乎陷入了一个循环中,这说明你的免疫力在下降。
二、感冒不断。
感冒的频率是判断人抵抗力高低的最好的标准,如果经常感冒,甚至感冒已经成了家常便饭,那么就要注意应该开始锻炼身体了。
三、肠胃容易出现问题。
随着生活节奏的加快,在外吃饭越发常态化,同样是在外吃饭,有些人的肠胃非常敏感,有些人怎么吃都不会有事。当别人安然无事,你却腹泻或者上吐下泻,这也是免疫力低下的表现。
四、伤口容易感染。
当身体某个部位被划伤或者出现其他问题之后,伤口会首先红肿,接下来会流脓,正常情况下恢复所需要的时间并不久,但有些人恢复起来却很慢,除此以外,身体上很容易出现火疖子,也是免疫力低下的一种反应。
上面四个现象,如果在一个人身上经常发生,很可能就是免疫力降低的表现了。这个时候,就该认真考虑如何提高免疫力的问题。这里的提高包括两个方面:免疫力下降的人需要做的是,知道下降的原因而去恢复本来的免疫力;本来免疫力低下的人则需要去提高免疫力。
那么如何不让免疫力降低,又如何提升本来较低的免疫力呢?都知道母乳喂养的孩子免疫力更高,更少生病,因为母乳中含有免疫球蛋白,天然又更加营养。那同样的道理,我们成年人可以补充免疫蛋白来提升免疫力。
乳铁蛋白就是母乳中的核心免疫蛋白,是一种多功能蛋白质。其中牛乳中的乳铁蛋白含量最高,不仅参与铁的转运,而且具有广谱抗菌、抗氧化、抗癌、调节免疫系统等强大生物功能。
乳铁蛋白可以响应各种生理和环境的变化,对多种细菌、真菌、酵母、病毒和寄生虫表现出强大的抗菌活性。因此它被认为是先天防御系统的关键组成成分,所以乳铁蛋白是我们提升免疫力的优先选择。
市面上关于乳铁蛋白的产品很多,想要乳铁蛋白有效果,关键是要看含量,只有含量达到标准才能见效。1g与100g的含量效果确有天壤之别。也就是说,乳铁蛋白含量越高,提高免疫力的周期越短,见效越快。
当然,乳铁蛋白也不是含量越高越好,适当摄入是对人体有益处的,但是摄入量超标也会对身体造成一定影响,因此,选择乳铁蛋白含量时应在国家规定的标准范围内。在乳铁蛋白的补充剂中含量至少需要达到约250毫克/100克以上,才能达到母乳水平,发挥更好的效果。
一些不合格的产品配料有效成分少且杂乱,这样不但不利于营养吸收而且还容易上火。
要找到一款符合标准的成人乳铁蛋白并不容易,经过对比,我发现一款无论是从含量还是成分上都能够达到标准的成人可以用的乳铁蛋白。Jarrow冻干乳铁蛋白,品牌四十多年专注健康领域。
Jarrow冻干乳铁蛋白达到了每粒250mg乳铁蛋白的含量标准,成分精简没有其他添加,人宠共用。采用冻干技术,更好的保存了乳铁蛋白的精细结构。相比粉剂乳铁蛋白,jarrow的乳铁蛋白用胶囊包裹,不需要冷藏,更方便、卫生和新鲜。
Jarrow冻干乳铁蛋白不止是提高免疫力,它在被胃蛋白酶消化后会释放出机体抵抗支持肽乳铁蛋白 B,是最重要的抗菌肽,具有较强的抗菌活性,这就发挥出了保护身体免受致病微生物侵害的作用。
其次就是健康的饮食和保持一个良好的生活习惯,健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质上的保障,包括不吸烟、不喝酒或少喝酒、有规律的作息以及不要给自己太大的压力等。
吸烟和过度饮酒会导致免疫力的降低,没有规律的作息也同样会负面影响到免疫系统的功效。而压力,无论是身体上的压力,比如疲劳,还是心理上的压力都会降低人的免疫力。这一点我们也能从日常生活中感觉得到,就是当我们身体或心理疲倦的时候,感冒、嘴角疱疹等疾病也会容易发生。
（责任编辑：华康）
