随着暑假的到来，南通爱尔眼科医院视光科门诊迎来就诊高峰。不少家长趁着假期带孩子检查视力，咨询近视防控问题，其中以中小学生近视问题最为突出。
作业、电子产品影响视力 专家支招科学用眼
“孩子放假在家，不是写作业就是玩手机，真担心视力下降。”在南通爱尔眼科医院视光科候诊区，带着10岁儿子前来检查的李女士道出了许多家长的忧虑。
对此，南通爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任马晓莉表示，暑期是视力保护的重要时期，“长时间近距离用眼是导致近视加深的主要因素，建议家长帮助孩子做到‘三个20’：即每用眼20分钟，抬头远眺20英尺(约6米)外物体，持续20秒。”屏幕的优先等级：投影仪/电视>电脑>平板>手机，屏幕越大、分辨率越高越好;使用距离尽量越远越好。
增加户外活动 阴天也有效
“马主任，孩子暑假要上补习班，没那么多时间户外活动怎么办?”面对家长的疑问，马晓莉解释，户外活动是最经济的“天然防护”，其护眼效果主要与光照强度有关，户外自然光照(>1000 lux)能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长;即使是阴天的户外活动也有近视防控效果。“建议每天户外活动不少于2小时，可分次分时段进行，如清晨骑车、跑步;傍晚打球或散步，尽量避开10:00~15:00的强光时段。”
配镜误区需警惕 科学防控是关键
不少家长对儿童配镜存在认识误区。有的认为“戴眼镜度数会越戴越深”，马晓莉主任强调，孩子度数加深，并不是由于戴眼镜引起的，而是随着长时间的近距离用眼以及眼睛的生长发育，近视又有了进展，度数才会出现持续增长的情况，这并不是配戴眼镜所导致的。相反，正确配戴眼镜，不但不会加速度数增长，还能对视力矫正起到一定的帮助，所以“眼镜越戴度数会越深”是个谣言!
科学护眼建议：
·建档监测：3岁起建立动态视力档案，定期追踪眼轴长度、屈光度及角膜曲率，实现对近视风险的分级管理。
·自然光照：每日保证≥2小时户外活动，自然光照不仅能促进身体发育，更有助于延缓眼轴增长，科学预防近视。
·科学用眼：恪守“20-20-20”法则(近距离用眼20分钟，远眺20英尺外20秒)，严格控制电子屏幕使用时长，减轻眼睛负担。
据了解，从今年5月起，南通爱尔眼科医院视光科创新推出“夜间门诊”便民服务，并开展系列近视防控科普活动。专家提醒，家长若发现孩子有眯眼、揉眼等行为，应引起重视。
（责任编辑：华康）
