小编推荐：6种影响男女生育能力的食物
要想生一个聪明健康的宝宝，准妈妈应做好生理准备：
(1)怀孕前3个月男女双方要身体健康无疾病，任何一万如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宣受孕。病愈后也要在3个月之后再受孕。
(2)孕前3个月要双双停止酗酒和放下手中白色的“小魔棒”。
(3)孕前3个月双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
(4)从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。
(5)长久采用工具和药物避孕的女性，要在停药6个月后再怀孕。
(6)不要在疲劳时性交受孕。
(7)过胖和过瘦的女性，应把体重调整到正常状态再怀孕。
(8)为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。
(9)在准备怀孕前的3个月，女性多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果；男性多吃缮鱼、泥锹、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、脆鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
(10)洗蔬菜时，注意以浸洗方法去掉残留农药。
(11)夫妻选择的受孕心理：
A、在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。
B、丈夫重视并让妻子达到性高潮，这对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
(12)促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放一些轻松愉快的音乐，必须打破沉默。
（责任编辑：白晓安）
