怎样才能获得高水平的DHA和胆碱？
DHA和胆碱两大脑部发育的营养素，基本上是要通过日常饮食摄取的，DHA主要存在于海鱼和海产品，而胆碱则大量聚集在花生和全麦面包等食物，但是由于妈妈们的饮食习惯和地域习惯，往往无法获得或者摄入不够。因此，建议妈妈们每天补充专为怀孕和授乳妈妈所研制的配方奶粉。但是，市场上的配方奶粉琳琅满目，该如何挑选呢？
怀孕和授乳妈妈配方奶粉挑选要点
√ DHA和胆碱的水平要高目
前市面上的配方奶粉中,最高的DHA含量为70mg/100g奶粉,最高的胆碱含量为330mg/100g奶粉。
√ 其他营养成分要全面
配方奶粉中还应含叶酸、钙、铁等全面营养。
√ 专业、有信誉、知名的生产厂家是品质的保证
（责任编辑：啸天）
