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食品vs健康

时间:2009-01-17 15:12:57 来源:互联网

    绿色蔬菜和视力

  绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨让每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,像芹菜、黄瓜等都对视力大有益处。

  口气浑浊与喝水

  中医认为口臭与胃火有很大关系。每天早晚两次刷牙,合理安排食谱可以使口气清新。更简单易行的方法是每天尽可能地多喝清水。

  四肢乏力与香蕉

  运动过量会导致浑身乏力。运动时身体中的很多矿物质(主要是钾和钠两种元素)也随着汗水排出体外,但钾元素在体内的含量比较少,因此,运动后要注意选择含有丰富钾元素的香蕉及时补充。

  高血压和橘子

  如果饮食中钾和钙的含量增加,血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素c。有试验表明,血液中含充足维生素c的人,死于心脏病的可能性很小。

  心脏病与苹果汁

  苹果的优点很多,适合不同年龄、不同体质的人。最近,研究结果发现了苹果的另外一个优点:常喝苹果汁会降低心脏病的患病率,这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。

  感冒与大蒜

  当有感冒的前兆时,吃一些大蒜会将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里,大蒜中含有丰富的抗病毒成分,会增强身体的免疫力。

  牙痛与茶

  茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分,可以达到防龋固齿的功效。

  男性不育与五谷杂粮

  男性精子含量低与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助dna的合成。补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮,在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。

(责任编辑:swallow)