配餐要讲科学
妈妈给宝宝配餐要讲究科学，注意几个平衡：动物性食物和植物性食物的平衡；蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质5大营养素的平衡；一日三餐的平衡。同时饮食要多样化，以求营养素的全面、平衡。
4类零食宝宝不宜多吃
一类食品：巧克力
宝宝吃多了巧克力，容易使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。
二类食品：可乐
可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。儿童器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，故不宜多饮用。
三类食品：葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，宝宝吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功能。
四类食品：果冻
果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，对人体没有营养，多吃对健康无益。而且果冻较凉，对胃有刺激。
河南中医学院 段振离（教授）
（责任编辑：啸天）
