原标题：小孩不吃饭怎么办 是不是缺锌
小孩不吃饭是有很多种因素引起的，通俗的理解就是，食欲好的孩子视进食为乐事，到时间就想进餐。食欲不好的孩子，厌倦进食，视进食为负担，即使色香味均好的美食，也没有兴趣，这种饮食状态，就叫厌食。如果厌食时间较长，就会影响小孩身高、体重的正常增长，称为厌食症。某些慢性病，如消化性溃疡、慢性肝炎、结核病、消化不良及长期便秘等都可能是厌食症的原因(仅占9%)。但是，大多数小儿厌食症不是由于疾病引起(占86%)，而是由于不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境及家长和孩子的心理因素造成的。
小孩不吃饭是因为饭菜不合口
别以为孩子没有味觉，他们可是精得很，越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜味的食物了。单一的口味会让孩子逐渐生厌。所以，要想孩子吃多点东西，给他们的食物就要可口，款式要多变，种类也要多变。其次，孩子的每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他们身体的需要。孩子是一天一小变，三、五天一大变，但是如果食物一成不变，就不能满足孩子的生理或心理的需求。
孩子吃饭习惯不好
孩子越大意识就会越强烈，他会对这个世界的万物充满好奇，自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心，不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪孩子不听话，要知道，这是孩子的天性，相反，家长自己要好好想办法培养孩子的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯，让孩子从条件反射到有自主意识，一到点就要吃饭、睡觉或便便。
孩子胃口不好，食滞
孩子容易食滞，有时候并不是孩子不愿意吃，而是吃不下，时不时喝点助消化的汤水，可以让孩子胃口好。例如：将谷芽、麦芽、茨实、百合煮水，或者煮山楂水，陈肾粥，还有鸡内金这些，都可以消食去积。给孩子做按摩即促进孩子睡眠，也可以帮助消化，经常按摩孩子背部督脉的地方(也就是脊椎两边)，防止生疳积;在孩子腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩，可以帮助孩子排便。
耐心培养孩子对食物的兴趣
教育孩子养成好好吃饭的习惯，花点心思为孩子做点可口、特别的饭菜，哪怕你给孩子用个有他喜爱的图案的餐具也不失为一个好办法。 最后一条狠心的方法：不吃就饿一顿，孩子也不是笨蛋，他们有自我调节的能力，饿了自然就会好好吃，家长也不必太担心会把孩子饿坏。
孩子不吃饭有可能是因为缺锌
锌对食欲(儿童厌食挑食偏食)的影响，主要有以下的三个因素：1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲;2.锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。
往往不爱吃饭都是缺锌引起的，补锌才是关键，平时多吃些多吃些牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃等，饭前适当吃些新稀牌锌硒宝。锌是人体内酶的重要组成部分，直接影响到核酸及蛋白质的合成，对儿童的生长发育起着关键作用。
总而言之，做父母的要细心、耐心、花心。多观察留意自己孩子的进食动态，什么时候不吃饭，为什么不吃饭等等问题，带小孩不是很容易爸爸妈妈们要细心，要因人而异。
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