母乳可以说是每个妈妈赐予宝宝的最好礼物。通过母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗力，同时还可以强化亲子关系。不过，若缺乏乳房保健意识和正确的开奶常识，新妈妈也很可能因无法开奶而不能给宝宝珍贵的母乳。为帮助更多新妈妈走出无乳、少乳、乳胀、乳痛、乳阻塞等开奶困惑，我们收集整理了一些具有科学依据和独创新意的开奶金点子。而这些开奶高招也源自不少妈妈宝贵的生活经验和心得。
专家心语
生活好习惯，奏响开奶序曲
究竟何谓开奶呢？担任本次活动特聘评委的上海市母婴护理培训专家王阳光医师表示，“开奶”并不完全同于“催乳”，它有着独特的定义。民间讲的“开奶”也就是产后泌乳，让新生婴儿吃到母乳；而所谓“催乳”就是使用各种适当的方法使母乳增多，让宝宝吃饱。
如何使产后的母亲能及时泌乳，保证乳汁的分泌，这对刚生下一个小宝宝的家庭来说是一个十分关心的问题。通过各种生活好习惯的“配合演绎”，就能成功奏响开奶序曲。一般来说食物、中药、热敷、按摩、婴儿吸吮等方法对促进母乳的分泌都是能起到一定的效果。它涉及到促使母乳正常分泌的几个关键要点。
1 演绎要点：婴儿吸吮
吸吮刺激有助母乳分泌
分娩后母亲体内的激素水平发生了变化，就能使乳房产生乳汁。一旦新生婴儿吸吮乳头，刺激了乳头的神经末梢，传到丘脑和垂体就会产生泌乳反射和喷乳反射。此时，要通过婴儿的吸吮刺激才会实现母乳的分泌。
所以，建议要在分娩后不久（生产后半小时）将婴儿抱到母亲的胸前使其吸吮母亲的乳头。因为这样对母乳喂养的成功能起到很大的作用；另外，按需哺乳也是十分重要，吸得勤，吸的次数多，能促使母乳分泌得早些。这是促使母乳分泌的关键。
【温馨提醒】
由于尽早让宝宝接触乳头有助于开奶，哪怕没有什么奶水也要让宝宝多吸。因此，为了保证宝宝的健康，在宝宝吸之前母亲应先给乳房做按摩并把乳头擦洗干净。这是十分重要的，显然是能起到良好的泌乳效果。
此外，在哺乳期，母亲的心情应愉快、睡眠充足、营养合理，对哺乳要有信心，婴儿应与睡一间房间，这样婴儿的哭声都能刺激母乳的分泌。
2 演绎要点：创意食疗
食疗开奶：掌握时间原则
在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。
【知识必读】
若在哺乳的过程中发现乳房胀痛首先应采取的方法是让宝宝多吸吮，如果宝宝吃不完，应用吸奶器吸空，否则会造成乳腺炎和奶水分泌减少。当然，一些中药如通草、木通、王不留行、穿山甲等也是十分有效的，其它诸如热敷、推拿等方法也可起到一定作用。而在这点上，参与此次征文投稿活动的读者发挥了各自的创意，与我们分享了一些既快速达标，又方便易行的举措。
（责任编辑：啸天）
