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什么原因导致失眠

时间:2016-06-04 15:09:57 来源:39健康网

  原标题:老失眠是怎么回事 六种原因容易引起失眠

  失眠是一件非常难受的事情,晚上睡不着,白天又总是醒不了,总是处于一种浑浑噩噩的状态之中,所以实在是一种让人无法忍受的状态,老失眠是怎么回事?六种原因容易引起失眠。

  

什么原因导致失眠

  1.环境原因导致失眠

  没有一个舒适的睡眠环境就可能会导致失眠的发生,比如睡眠环境比较嘈杂,睡眠的时候光线非常的强烈,卧具非常的不舒服等等否可以导致失眠,另外环境的变化也是导致失眠的一个重要因素,刚刚换了环境就比较容易失眠。

  2.个人的一些不良生活习惯也可以导致失眠

  不良的生活习惯可以导致失眠的发生,比如睡前喝了过多的咖啡、酒或者是饮料等都可以导致失眠的发生。如果睡前看了容易使人兴奋的电影或者是电视剧等也可以导致失眠的发生。

  3.躯体不舒服也会导致失眠

  躯体的不舒服指的是身体某个部位出现了疾病,这个时候感觉到非常的难受,也可能会导致不能入睡,这个时候就需要积极的治疗躯体疾病,疾病痊愈了,不舒服消失了,失眠自然就会跟着消失。

  4.精神因素导致失眠

  如果晚上睡觉之前比较兴奋就可能导致失眠发生,比如刚刚听到了令人兴奋的消息,或者是明天就要有重大的事情发生了,所以比较紧张,也可能导致失眠,再比如看了紧张刺激,令人兴奋的电影、电视剧等,都可以导致失眠。

  5.情绪因素也可以导致失眠

  情绪的变化也是导致失眠的一个重要原因,比如明天可能发生一件大喜事或者是明天将要发生一件非常重要的事情等都可以引起情绪上的变化,从而容易出现失眠,但是这种现象只是偶尔发生的,也有些人的失眠是长期的情绪引起的,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  6.安眠药或者是嗜酒者的戒断反应

  有的人长期以来依赖安眠药入睡,一旦是戒断就可能会发生戒断反应,也就是失眠,嗜酒者如果戒断酒精也会出现失眠。

  老失眠是怎么回事?以上介绍了六种造成失眠的原因,如果你正在经历着失眠的痛苦,可以自查一下,对症下药,失眠很快就可以痊愈的。

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