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保证充足睡眠也能护眼

时间:2020-07-03 16:23:49 来源:人民网

  近日,珍视明护眼志愿队与国内眼科专家联合出品《儿童青少年近视防治科普100问》,其中包括,睡眠时间对近视的具体影响这一问题。

  据《儿童青少年近视防治科普100问》显示,调查发现小学生中,每天体育锻炼少、睡眠时间少和家庭作业时间长的学生中疑似近视者更多。研究表明,正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用,睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制,从而导致屈光不正的发生。所以《综合防控青少年近视实施方案》中指出:小学生建议保障10小时睡眠时间,初中生保障9小时,高中生保证8小时睡眠。

  珍视明提醒家长注意,睡眠质量和时长不仅可能影响近视的发生发展,还会影响孩子生长激素的分泌。如果孩子睡眠不足,生长激素分泌不足,可能导致乏力、嗜睡、抵抗力下降等症状。所以预防近视,在保证孩子每日健康均衡饮食、养成孩子用眼好习惯的同时,还需要保证足量的睡眠,多管齐下,才能心明眼亮。

(责任编辑:华康)