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长老年斑吃什么好

时间:2015-11-27 14:08:01 来源:健康安全网

  原标题:长老年斑吃什么好 消除老年斑有绝招

  老年斑对于很多老年人来说并不陌生,因为很多老年人都会长老年斑,它是随着年龄的增大,而逐渐出现的一种皮肤病,那么长老年斑吃什么好?

  

长老年斑吃什么好

  长老年斑吃什么好 消除老年斑有绝招

  老年斑是随着年龄的增大而逐渐形成和出现的一种皮肤病,老 年斑主要长在脸部,手上和四肢,它不仅严重影响到老年人的 面貌,而且对身体的危害性也是很大的,因此很多老年人都希 望通过饮食来改善这种情况,长老年斑吃什么好?

  老年斑,全称为"老年性色素斑",医学上又被称为脂溢性角化 。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,属于一种 良性表皮增生性肿瘤,一般多出现在面部、额头、背部、颈部 、胸前等,有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁 以后开始长,多见于高龄老人,人们又称其为"寿斑"。现代医 学研究结果表明,这个雅号名实不符,它并非长寿的标志。专 家们发现,随着人口平均年龄的增长,老年斑在老年人中并不 普遍,仅占27%。

  长老年斑吃什么好:

  1、首先要调整食物中脂肪的含量,即每日不得超过50-60克;

  2、要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌 握在1:2左右。

  3、多吃些新鲜蔬菜及水果。如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻 、核桃、薏米等。

  4、常服用一些抑制脂肪过氧化的药物,如维生素E、C、B2以 及半胱氨酸等;维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而 减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环,蛋白质可促进皮 肤生理功能。

  5、少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡 。

  关于“长老年斑吃什么好”的问题就介绍到此,相信各位爱美 的中老年朋友都知道该吃什么来预防长老年斑了吧,小编提醒 :想要预防老年斑,除了日常工作中需要注意防晒之后,还要 合理的调整食物中所含有的脂肪量,多吃蔬菜和水果,才能有 效的预防老年斑的出现。

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