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女人更年期吃什么补血效果好

时间:2013-07-17 16:29:17 来源:互联网

  更年期女人吃什么补气血?女性的身体只有气血足才能够精神焕发,所以对于女性来说,补气血永远是最为关键的,那么女人吃什么补气血呢,我们一起来看看。

  红枣泡水,养肝排毒

  如果能真正了解红枣的特性,知道什么状况下红枣营养价值最好无疑是最理想的。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  红枣熬汤,止咳润肺

  自古医学上就把红枣作为滋补的佳品。怎样吃红枣营养多,唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  红枣熬粥,安神助眠

  红枣对于女性的一些特殊身体机能有调节作用,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

  综上所述,女人更年期食补方法为大家介绍到这里了,如果还有什么问题,请继续浏览我们的相关内容。

(责任编辑:hello)